Nouvelle pratique pour les Seahawks

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Toujours à la recherche d’excellence, le club a instauré une nouvelle forme d’entraînement durant la saison. Désormais, les lendemains de match les joueurs élites suivront un cours de Yoga.

Nous sommes partis à la rencontre de Soraya, la personne derrière ce super projet.

Bonjour, je m’appelle Soraya, j’ai 33 ans et je suis la directrice du Studio SoHam, un centre de sport et bien-être aux Pâquis. Mon objectif auprès des Seahawks est d’accroître leur capacité physique et mentale à travers une pratique régulière de Yoga.

Tu es prof de Yoga depuis plusieurs années, tu as même ouvert ton propre studio, comment t’es venue l’idée d’en faire ton métier ?


Faire de ma passion, mon métier, tel était mon objectif. Je voulais pouvoir apprendre, m’entrainer, partager, soigner et découvrir, le tout dans un seul et même lieu, c’est pour cela que j’ai créé le Studio SoHam.


Mon parcours est atypique. De formation je suis spécialiste en marketing digital, je suis aussi entrepreneuse (créatrice d’une entreprise de conciergerie privée de luxe à Rio de Janeiro et du Studio SoHam à Genève), thérapeute en Yoga, thérapeute en formation en Médecine Chinoise, professeur de Ginástica Natural et pratiquante de Jiu-Jitsu Brésilien.

On entend de plus en plus parler des bienfaits du Yoga pour le sport, peux-tu nous en dire davantage ?

Habituellement, les athlètes s’étirent. Le stretching est une pratique linéaire, ce qui implique un mouvement dans une seule direction apportant des bienfaits répétitifs. Le Yoga est une pratique multidirectionnelle, qui augmente la mobilité et la flexibilité, renforce les articulations, relâche les tensions musculaires et calme le système nerveux. Le Yoga répond aux défis des sportifs de haut niveau : diminuer le risque de blessures, améliorer la performance sportive et faire face au stress lors des matchs.

Le football américain est, peut-on dire, à l’opposé du Yoga. Que peut apporter une telle pratique aux joueurs ?

Pendant un match, les joueurs passent par des intensités physiques et mentales différentes: observation, accélération, changement brutal de direction, rotations, projections, positions inconfortables, voire douloureuses, chocs intenses. Le Yoga apporte les mêmes sensations, mais en étant 100% connecté à soi-même. Le focus est tourné vers l’intérieur, vers le corps et le mental, en faisant abstraction des éléments extérieurs. Une pratique complémentaire au football américain : améliorer les aptitudes physiques – force, mobilité, flexibilité – tout en ayant un contrôle sur le mental – calme, focus et détermination.

Pour la majorité des joueurs, c’était leur première séance de Yoga. Qu’est-ce qui t’a marquée dans ce cours ?

Contre toute attente, les joueurs étaient impatients de cette 1ère séance. Pendant la 1ère pratique ils ont tous été silencieux et concentrés. J’ai ressenti une réelle implication, une envie de prendre soin d’eux. Après le cours, le retour a été très positif. Ils ont tout de suite ressenti les bienfaits sur le corps et le mental.


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